Ho un problema con l'alcol? Un autocontrollo onesto
Ti sei chiesto se hai un problema con l'alcol? Niente quiz online: dieci domande oneste, un audit di due settimane e come leggere la tua risposta.
18 ott 2026, 11 min di lettura
Il blog di Sober Tracker
Contare i giorni, guarire, soldi e mentalità — scritto in modo semplice, senza prediche.
La migliore app contatore di sobrietà: cosa cercare e cosa evitare
Cerchi un'app contatore di sobrietà? Cosa distingue una buona da una trappola di paywall: conteggio gratuito, nessun account, offline, dignità nelle ricadute.
15 ott 2026, 7 min di lettura
Voglio smettere di bere: 6 consigli da chi c'è già passato
Sei consigli da insider per il momento 'voglio smettere di bere alcolici': il verdetto del mattino, la prova di 30 giorni, lo script noioso e altro.
6 ott 2026, 5 min di lettura
Come smettere completamente di bere alcol: guida pratica
La guida completa e pratica per smettere di bere per sempre: decidere, prepararsi, superare la prima settimana, vincere le voglie e non tornare indietro.
27 set 2026, 13 min di lettura
Cosa bere al posto dell'alcol? 9 alternative che funzionano
Cosa bere al posto dell'alcol? 9 alternative che mantengono il rito della sera, perché il bicchiere conta più del liquido e come rendere il cambio automatico.
24 set 2026, 8 min di lettura
Smettere di bere: 10 consigli essenziali per chi vuole farlo
Dieci consigli essenziali per smettere di bere: il conto che motiva, le offerte che ti farà il cervello e il calo del sonno di cui nessuno ti avvisa.
21 set 2026, 5 min di lettura
Smettere di bere: 5 errori che commette quasi tutti
La maggior parte dei tentativi di smettere di bere non fallisce per mancanza di volontà: inciampa sugli stessi cinque errori. Ecco quali sono e come evitarli.
20 set 2026, 5 min di lettura
Come Smettere di Bere: 10 Consigli Pratici che Funzionano
Dieci consigli pratici e senza giri di parole per smettere di bere — da dare un nome al tuo motivo a cavalcare le voglie — e come ripartire se scivoli.
18 set 2026, 5 min di lettura
Sintomi d'astinenza dall'alcol: cosa aspettarsi e quando preoccuparsi
L'astinenza può iniziare entro poche ore dall'ultimo drink. Conosci la linea del tempo, i sintomi d'allarme e quando chiamare un medico.
17 set 2026, 4 min di lettura
Cosa fare dopo una ricaduta: un playbook gentile e pratico
Una ricaduta è un dato, non un fallimento. Cosa fare nella prima ora, nella prima settimana e come ripartire senza vergogna.
17 set 2026, 4 min di lettura
Smettere di bere in fretta: il modo che funziona davvero
Cerchi un modo rapido per smettere di bere? Ecco la risposta onesta: cosa accelera davvero il processo, cosa lo rallenta e come iniziare oggi.
15 set 2026, 4 min di lettura
Come smettere di bere: 5 modi che funzionano davvero
Cinque modi pratici e supportati dalla scienza per smettere di bere: scegli una data, conta i giorni, supera la voglia, ridisegna le routine, segui i risultati.
12 set 2026, 4 min di lettura
Perché abbiamo creato Sober Tracker
Il primo prodotto di Quitwon: un contatore che non assilla, non perde mai il conto e non tiene in ostaggio i tuoi dati.
5 set 2026, 4 min di lettura
Cavalcare una voglia: cinque tecniche che funzionano
Le voglie raggiungono il picco e passano in 15–20 minuti. Questi cinque strumenti basati sulle evidenze ti aiutano ad attraversare il picco.
1 set 2026, 4 min di lettura
La matematica onesta dell'abitudine di bere
Due esempi calcolati, senza giudizio: quanto costa davvero una routine in denaro e ore.
26 ago 2026, 4 min di lettura
La cronologia del recupero del tuo corpo: da 12 ore a un anno
Ciò che accade davvero dentro — sonno, pelle, cuore, cervello — man mano che i giorni si sommano.
19 ago 2026, 4 min di lettura
I primi 30 giorni: cosa cambia davvero contare
Perché un semplice contatore regge il mese più duro del cambiamento, e come usarlo bene.
12 ago 2026, 5 min di lettura