Sober Tracker: conta ciò che stai guadagnando
La maggior parte delle app di sobrietà ti controlla. Sober Tracker nasce sulla scommessa opposta — che uno smettere sopravvive su ciò che vedi crescere: giorni, soldi, ore, traguardi, un giardino. Il cuore del tracking è gratis per sempre, funziona offline e non chiede mai un account.
Com'è usarla
Quattro domande, poi il tuo piano
L'app si apre chiedendo perché vuoi smettere, quanto spesso e quando bevi, e cosa ti fa scattare — poi costruisce un piano senza alcol personalizzato con una data di inizio. Due minuti di onestà, e l'app sa che tipo di smettere è il tuo.
La schermata Home è un tabellone
Giorni sobri in anni, mesi e giorni; soldi risparmiati nella tua valuta; ore recuperate; drink non bevuti — tutto aggiornato live, tutto su una schermata e in un widget nella Home. Il numero può solo salire, e difende se stesso con una quieta brutalità.
I giorni storti hanno un kit
Un tocco apre il kit delle voglie da dieci minuti: respirazione guidata, distrazione, una camminata, l'acqua, il tuo motivo scritto, contattare qualcuno — poi una valutazione da 1 a 10 che trasforma ogni voglia sopravvissuta in un dato di schema invece che in una cicatrice.
Cosa ti dà col tempo
L'arco dell'app rispecchia più o meno l'arco di uno smettere.
Giorno 1
Un contatore a zero, un motivo scritto, e la strana sensazione che qualcosa sia già cambiato — perché lo è. Il giorno uno è una decisione, e l'app la rende visibile.
Settimana 1
I traguardi arrivano presto e spesso — 24 ore, 3 giorni, 1 settimana — perché presto è quando festeggiare conta. Il diario delle voglie inizia a riempirsi di ore e detonatori.
Mese 1–3
Il contatore dei soldi passa in quattro cifre per molte persone, il giardino è cresciuto attraverso diverse stagioni, e il primo schema chiaro del diario di solito appare: un'ora, non un'occasione.
Anno 1
365 giorni, una parete di trofei, una timeline di recupero che hai vissuto, e un diario che ricorda chi eri al giorno uno. L'app diventa lo scontrino di un anno intero.
Tutto ciò che c'è nel livello gratuito
- 1
I contatori
Giorni sobri con traguardi da 1 giorno a 1 anno e più, soldi risparmiati calcolati sul tuo costo del drink, ore recuperate, e drink non bevuti. Nella schermata Home e in un widget — gratis, per sempre.
- 2
Il diario delle voglie
Tracciamento dei detonatori a ogni voglia, il kit di dieci minuti per quelle live, e valutazioni da 1 a 10 che si costruiscono in un sistema di allerta precoce per le tue ore pericolose.
- 3
Il diario e il giardino
Un diario privato con blocco PIN e check-in dell'umore, illimitato. Più il giardino che cresce con la tua serie — una quieta ragione quotidiana per non azzerare il meteo.
- 4
Motivazione e obiettivi
Motivazione quotidiana, obiettivi personali, oltre 30 trofei, e una classifica anonima opzionale se vuoi compagnia. Usabile del tutto — del tutto — senza.
- 5
Ripartire senza cancellare
Se scivoli: azzera il contatore, conserva lo storico, conquista il badge Fenice. L'app tratta una ricaduta come un capitolo, non come un annullamento — che è anche, non a caso, come la trattano le persone che restano sobrie.
Gratis significa gratis
Tutto quanto sopra non costa niente e non richiede account, email, registrazioni — l'app funziona completamente offline e tiene i tuoi dati sul dispositivo. Esiste un solo premium opzionale, solo per riflettere più a fondo: analisi degli schemi e report PDF esportabili. Il tracking non sta mai dietro il paywall.
Dove trovarla
Sober Tracker è sull'App Store e su Google Play, valutata 4,8 su 5 su 250 recensioni tra i due store. L'interfaccia completa parla 13 lingue.
- iOS: App Store — download gratuito
- Android: Google Play — download gratuito
- 13 lingue nell'interfaccia dell'app
- I dati restano sul tuo dispositivo
Domande frequenti su Sober Tracker
È davvero gratuita?
Il cuore del tracking — contatore, soldi, tempo, drink, diario delle voglie, kit, diario, traguardi, giardino — è gratis per sempre senza account. Un solo premium opzionale copre le analisi degli schemi e i report PDF per chi vuole riflettere più a fondo. Niente di ciò che ti serve sta dietro.
Cosa succede ai miei dati?
Restano sul tuo dispositivo. Nessun account, nessun backup nel cloud, nessuna email richiesta — l'app funziona interamente offline, per progetto. Le analitiche, se attivate, sono anonime.
Posso tracciare più di un'abitudine?
Sober Tracker è costruita apposta per l'alcol — la timeline di recupero, gli strumenti per le voglie, i traguardi danno tutti per scontato un percorso per smettere di bere. Quel focus è voluto; le app generaliste di abitudini non portano né la timeline di salute né la scienza delle voglie.
E se ho una ricaduta?
Azzera il contatore lo stesso giorno, conserva tutto lo storico, e conquista il badge Fenice per il ritorno. Il diario e i registri passano da un tentativo all'altro, così ogni tentativo insegna al prossimo. Le ripartenze senza vergogna sono un principio di progetto, non un ripensamento.
Sober Tracker è una compagna di auto-tracking, non un dispositivo medico, e non fornisce consulenza medica. Se potresti avere dipendenza fisica dall'alcol, parla con un medico prima di cambiare il tuo consumo.
Il giorno uno inizia quando sei pronto.
Gratis da scaricare. Senza account. I tuoi dati restano sul tuo telefono.
