Est-ce que j'ai un problème avec l'alcool ? Un auto-examen honnête
Tu te demandes si tu as un problème avec l'alcool ? Oubliez les quiz : dix questions honnêtes, un audit de deux semaines et comment lire ta réponse.
18 oct. 2026, 12 min de lecture
Le blog Sober Tracker
Compter les jours, guérir, l'argent et l'état d'esprit — écrit simplement, sans sermon.
La meilleure appli de suivi de sobriété : quoi vérifier, quoi éviter
Tu cherches une appli de sobriété ? Voici ce qui sépare une bonne appli d'un piège payant : suivi gratuit, sans compte, hors ligne, dignité à la rechute.
15 oct. 2026, 8 min de lecture
Je veux arrêter l'alcool : 6 astuces d'initiés qui marchent
Six astuces d'initiés pour le moment « je veux arrêter l'alcool » : le verdict du matin, la période d'essai de 30 jours, le script ennuyeux et plus.
6 oct. 2026, 6 min de lecture
Comment arrêter complètement l'alcool : un guide pratique
Le guide complet et pratique pour arrêter l'alcool définitivement : décider, se préparer, tenir la première semaine, vaincre les envies et ne jamais replonger.
27 sept. 2026, 15 min de lecture
Que boire à la place de l'alcool ? 9 alternatives qui marchent
Que boire à la place de l'alcool ? 9 alternatives qui gardent le rituel du soir, pourquoi le verre compte plus que le liquide et comment faire durer.
24 sept. 2026, 8 min de lecture
Arrêter de boire : 10 conseils essentiels pour y arriver
Dix conseils essentiels pour arrêter de boire : le calcul qui motive, les offres que ton cerveau va te faire, et le creux de sommeil dont personne ne parle.
21 sept. 2026, 6 min de lecture
Arrêter l'alcool : 5 erreurs que presque tout le monde fait
La plupart des tentatives d'arrêt de l'alcool n'échouent pas par manque de volonté : elles butent sur les mêmes cinq erreurs. Les voici, avec les solutions.
20 sept. 2026, 5 min de lecture
Comment arrêter de boire : 10 conseils pratiques qui marchent
Dix conseils concrets, sans détour, pour arrêter de boire — de ta raison au surf sur les envies — et comment repartir après un écart.
18 sept. 2026, 6 min de lecture
Sevrage de l'alcool : les symptômes et quand s'inquiéter
Le sevrage peut commencer quelques heures après le dernier verre. Le calendrier, les symptômes d'alerte et le moment d'appeler un médecin.
17 sept. 2026, 5 min de lecture
Que faire après une rechute : un guide bienveillant et pratique
Une rechute est une information, pas un échec. La première heure, la première semaine, et comment repartir sans honte.
17 sept. 2026, 4 min de lecture
Arrêter l'alcool vite : la méthode qui marche vraiment
Tu cherches un moyen rapide d'arrêter l'alcool ? Voici la réponse honnête : ce qui accélère vraiment, ce qui ralentit, et comment commencer aujourd'hui.
15 sept. 2026, 5 min de lecture
Comment arrêter l'alcool : 5 méthodes qui marchent vraiment
Cinq méthodes pratiques et éprouvées pour arrêter l'alcool : choisis une date, compte tes jours, surmonte les envies, repense tes routines, suis tes victoires.
12 sept. 2026, 5 min de lecture
Pourquoi nous avons créé Sober Tracker
Le premier produit de Quitwon : un compteur qui ne te harcèle pas, ne perd jamais ta place et ne garde pas tes données en otage.
5 sept. 2026, 4 min de lecture
Surfer sur une envie : cinq techniques qui fonctionnent
Les envies atteignent leur pic en 15–20 minutes puis passent. Ces cinq outils fondés sur des preuves t'aident à traverser le pic.
1 sept. 2026, 4 min de lecture
Les vrais comptes d'une habitude d'alcool
Deux exemples chiffrés, sans jugement : ce qu'une routine coûte vraiment en argent et en heures.
26 août 2026, 4 min de lecture
Le calendrier de récupération de ton corps : de 12 heures à un an
Ce qui se passe vraiment à l'intérieur — sommeil, peau, cœur, cerveau — au fil des jours.
19 août 2026, 4 min de lecture
Les 30 premiers jours : ce que compter change vraiment
Pourquoi un simple compteur porte le mois le plus dur du changement, et comment bien l'utiliser.
12 août 2026, 5 min de lecture