Sober Tracker : comptez ce que vous gagnez
La plupart des applications de sobriété vous surveillent. Sober Tracker repose sur le pari inverse — qu'un arrêt survit à ce que vous voyez grandir : jours, argent, heures, jalons, un jardin. Le cœur du suivi est gratuit pour toujours, fonctionne hors ligne et ne demande jamais de compte.
À quoi ça ressemble
Quatre questions, puis votre plan
L'app s'ouvre en demandant pourquoi vous voulez arrêter, à quelle fréquence et quand vous buvez, et ce qui vous déclenche — puis elle construit un plan sans alcool personnalisé avec une date d'arrêt. Deux minutes d'honnêteté, et l'app sait de quel genre d'arrêt le vôtre relève.
L'écran d'accueil est un tableau de score
Jours sobres en années, mois et jours ; argent économisé dans votre devise ; heures récupérées ; verres non bus — tout se met à jour en direct, sur un seul écran et dans un widget d'accueil. Le nombre ne fait qu'augmenter, et il se protège avec une brutalité discrète.
Les mauvais jours ont une trousse
Un geste ouvre la trousse anti-envie de dix minutes : respiration guidée, distraction, une marche, de l'eau, votre raison écrite, contacter quelqu'un — puis une note de 1 à 10 qui change chaque envie survécue en donnée de schéma plutôt qu'en cicatrice.
Ce qu'elle vous apporte avec le temps
La trajectoire de l'app reflète à peu près celle d'un arrêt.
Jour 1
Un compteur à zéro, une raison écrite, et l'étrange sentiment que quelque chose a déjà basculé — parce que c'est le cas. Le jour un est une décision, et l'app la rend visible.
Semaine 1
Les jalons tombent tôt et souvent — 24 heures, 3 jours, 1 semaine — parce que c'est tôt que célébrer compte. Le journal des envies commence à se remplir d'heures et de déclencheurs.
Mois 1–3
Le compteur d'argent franchit les quatre chiffres pour beaucoup de gens, le jardin a poussé à travers plusieurs saisons, et le premier schéma clair du journal apparaît en général : une heure, pas une occasion.
Année 1
365 jours, un mur de succès, une chronologie de récupération que vous avez traversée, et un journal qui se souvient de qui vous étiez au jour un. L'app devient le reçu de toute l'année.
Tout ce que contient l'offre gratuite
- 1
Les compteurs
Jours sobres avec jalons de 1 jour à 1 an et plus, argent économisé calculé sur votre propre coût du verre, heures récupérées, et verres non bus. Sur l'écran d'accueil et dans un widget — gratuit, pour toujours.
- 2
Le journal des envies
Suivi des déclencheurs à chaque envie, la trousse de dix minutes pour celles en direct, et des notes de 1 à 10 qui se construisent en système d'alerte précoce pour vos heures à risque.
- 3
Le journal et le jardin
Un journal privé avec verrouillage par code PIN et bilans d'humeur, illimité. Plus le jardin qui pousse avec votre série — une raison quotidienne et discrète de ne pas remettre la météo à zéro.
- 4
Motivation et objectifs
Motivation quotidienne, objectifs personnels, plus de 30 succès, et un classement anonyme optionnel si vous voulez de la compagnie. Entièrement utilisable — entièrement — sans lui.
- 5
Repartir sans effacer
En cas d'écart : remettez le compteur à zéro, gardez l'historique, gagnez le badge Phénix. L'app traite une rechute comme un chapitre, pas comme une annulation — ce qui est aussi, et ce n'est pas un hasard, la façon dont les gens qui restent sobres la traitent.
Gratuit veut dire gratuit
Tout ce qui précède ne coûte rien et n'exige ni compte, ni e-mail, ni inscription — l'app fonctionne entièrement hors ligne et garde vos données sur l'appareil. Une seule option premium existe, uniquement pour aller plus loin dans la réflexion : analyses de schémas et rapports PDF exportables. Le suivi n'est jamais derrière le paywall.
Où la trouver
Sober Tracker est sur l'App Store et Google Play, notée 4,8 sur 5 sur la base de 250 avis des deux boutiques. L'interface complète parle 13 langues.
- iOS : App Store — téléchargement gratuit
- Android : Google Play — téléchargement gratuit
- 13 langues dans l'interface de l'app
- Les données restent sur votre appareil
Questions fréquentes sur Sober Tracker
Est-ce vraiment gratuit ?
Le cœur du suivi — compteur, argent, temps, verres, journal des envies, trousse, journal intime, jalons, jardin — est gratuit pour toujours, sans compte. Une seule option premium couvre les analyses de schémas et les rapports PDF pour qui veut aller plus loin dans la réflexion. Rien de nécessaire n'est derrière.
Qu'arrive-t-il à mes données ?
Elles restent sur votre appareil. Pas de compte, pas de sauvegarde cloud, pas d'e-mail requis — l'app fonctionne entièrement hors ligne, par conception. Les statistiques d'usage, quand elles sont activées, sont anonymes.
Puis-je suivre plus d'une habitude ?
Sober Tracker est conçu spécifiquement pour l'alcool — la chronologie de récupération, les outils anti-envie, les jalons supposent tous un trajet d'arrêt de boire. Cette focalisation est délibérée ; les applis généralistes d'habitudes n'emportent ni la chronologie santé ni la science des envies.
Et si je rechute ?
Remettez le compteur à zéro le jour même, gardez tout votre historique, et gagnez le badge Phénix pour le retour. Le journal et les registres passent d'une tentative à l'autre, pour que chacune instruise la suivante. Les redémarrages sans honte sont un principe de conception, pas un rattrapage.
Sober Tracker est un compagnon d'auto-suivi, pas un dispositif médical, et ne fournit pas de conseil médical. Si vous pensez être physiquement dépendant·e de l'alcool, parlez à un médecin avant de changer votre consommation.
Le jour un commence quand vous êtes prêt.
Gratuit à télécharger. Sans compte. Vos données restent sur votre téléphone.
