O Sober Tracker é um kit pessoal para sua jornada sem álcool: conta seus dias e seu dinheiro, acompanha você nas vontades e ajuda a recomeçar se você escorregar — tudo no seu celular, tudo em privado.
O app começa com quatro perguntas e constrói seu plano a partir das respostas. Veja como funciona.
01
Seu motivo, com suas palavras — você vai relê-lo nos dias difíceis.
02
Todos os dias, quase todos, fins de semana. Seu ponto de partida define o cálculo.
03
À noite, depois do trabalho, em social. O horário molda o plano.
04
Estresse, tédio, certas pessoas, certos lugares. Nomeados cedo, planejados.
Com suas respostas, o app define sua data de início, estima o dinheiro e as doses que você vai economizar e mantém seu motivo a um toque — depois conta cada dia sóbrio.
Comece com quatro perguntas
Se você bebe muito todos os dias, fale com um médico antes de parar — a abstinência de álcool pode ser perigosa e às vezes precisa de supervisão médica.
O contador é o coração. Ao redor: vontades, gatilhos, recomeços, marcos — um kit completo para a vida sem álcool.
41dias sóbrio
R$ 1.230guardados
98horas recuperadas
327doses não bebidas
Defina sua data de início e a contagem começa: dias sóbrios, dinheiro guardado, horas recuperadas, doses não bebidas — na sua tela inicial, no app e no widget do iOS.
Humor, gatilhos, uma nota curta. Trinta segundos por dia constroem um retrato do que realmente ajuda você a se manter estável.
Um diário particular atrás de um PIN. Suas palavras nunca saem do telefone.
Registre cada vontade com seu gatilho — ou abra o kit de 10 minutos e espere passar. Em duas semanas, seu padrão das 18h deixa de ser surpresa.
Se escorregar, você zera o contador quando estiver pronto. Seu histórico continua visível, e a medalha Fênix honra a coragem de começar de novo.
Cada dia sóbrio rega uma planta que aos poucos vira uma árvore. Vê-la mudar torna o progresso real.
Das primeiras 24 horas ao ano inteiro — mais de 30 medalhas que transformam longas distâncias em algo colecionável.
Todo dia, uma dose curta e honesta de motivação, mais as metas que você define — o app empurra você para o que está por vir, não só para longe do que ficou para trás.
Humor, vontades, gastos e sequências ao longo do tempo — análises que mostram o que realmente funciona.
Uma linha do tempo de recuperação mostra o que acontece por dentro — sono, pele, coração, cérebro — de 12 horas a um ano.
Nove telas do app, no seu idioma.
Conte seus dias sóbrios
100% privado — sem conta
Faça check-in todo dia
Humor e calendário num toque
Veja seu progresso
Cada dia, guardado para sempre
Vença a vontade
Registre. Espere passar. Siga.
Analise seus padrões
Veja o que dispara você
Cultive seu jardim
Sua planta cresce com você
Desbloqueie marcos
Medalhas para cada vitória
Cure-se dia a dia
Veja seu corpo se recuperar
Um minuto por dia
Um check-in rápido que vira hábito
Apoio na vontade
Você não precisa vencer a vontade para sempre — só os próximos dez minutos. O app guia você passo a passo.
Um toque abre o kit. Escolha o que combina com o momento:
Quando a onda passa, avalie a vontade de 1 a 10. Cada avaliação transforma gatilhos em padrões — e padrões perdem o poder assim que você sabe nomeá-los.
HojeVontadeProgressoCinco passos de pensar a viver — o app carrega o peso em cada um.
01
Dê nome ao seu motivo e diga em voz alta. Uma decisão com motivo sobrevive à quinta à noite.
No app Escreva seu motivo — ele fica a um toque.
02
Escolha uma data na próxima semana, conte a uma pessoa e planeje com antecedência sua primeira noite difícil.
No app Defina data e consumo base; o app faz as contas.
03
O dia um se conta sozinho — dias, dinheiro, horas, doses não bebidas. Progresso visível vence promessas que dá para lembrar.
No app O contador começa. O jardim cresce.
04
Vontades sobem e passam em minutos. Surfe — respire, mexa-se, beba água, releia seu motivo — e avalie de 1 a 10.
No app O kit de 10 minutos e o diário de vontades.
05
Faça check-in todo dia, veja os gatilhos virarem padrões e deixe os marcos marcarem a distância percorrida.
No app Check-ins diários, registro de gatilhos, marcos, análises de progresso.
Cada dia sóbrio rega sua planta. Nove estágios da semente à árvore florida — não dá pra acelerar nem comprar. Só se conquista.
Jardim da Recuperação, dia 212
A maioria subestima quanto beber custa de verdade. Mova os controles.
Você guardaria
€ 2.506
e tomaria de volta 313 horas da sua vida
Conta honesta e aproximada: consideramos uns 45 minutos por dose — a bebida em si, mais o sono que ela encurta.
Da App Store e do Google Play.
4,8de 5
de 250 avaliações entre App Store e Google Play
“Dia 47. O contador na minha tela inicial é a primeira coisa que vejo todo dia de manhã — e o jardim me dá mais um motivo para não zerá-lo.”
“Queria mais estilos de widget, mas o cronômetro de vontade me levou pela primeira semana. Registrar os gatilhos mostrou que era sempre depois do trabalho — nunca por acaso.”
“Recaí depois de três meses e o app não me fez sentir um fracasso. Zerei o contador, mantive o histórico, ganhei a Fênix. De volta aos 30 dias.”
A Quitwon faz ferramentas tranquilas para mudar hábitos. Começamos com o que mais precisávamos para manter a honestidade: um contador que não sermoneia, não julga e nunca perde seu lugar.
Leia a história completaJá se perguntou se tem um problema com álcool? Esqueça os quizzes: dez perguntas honestas, uma auditoria de duas semanas e como ler a sua própria resposta.
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Não. Não existe tela de cadastro — o app funciona no seu aparelho desde o primeiro início. Recursos opcionais como o ranking por temporadas usam um identificador anônimo do aparelho, e vincular um e-mail só existe para o recurso de apoiador. Você pode usar o app para sempre sem nos dar nada.
Seu contador, entradas de diário e check-ins ficam no seu telefone. O diário pode ser trancado com PIN. Coletamos análises de uso anônimas para corrigir bugs — nunca suas entradas nem sua identidade.
Nada assustador. Você zera o contador quando estiver pronto, e seu histórico continua visível para você aprender com ele. Tem até uma medalha — a Fênix — para quem recomeça, porque recomeçar é a questão.
Grátis para sempre: o contador (dias, dinheiro, tempo), marcos, check-ins diários, o diário, o jardim, hábitos, conquistas e o ranking. O Premium adiciona o diário de vontades, as análises de padrões e os relatórios em PDF. São 3 dias de teste grátis no plano anual.
Você diz ao app, mais ou menos, quanto bebia e quanto custava. A partir daí ele multiplica pelos seus dias sóbrios. É uma estimativa — mas motivadora, e você ajusta quando quiser.
Sim. O contador, os check-ins, o diário e o jardim são locais primeiro — funcionam sem conexão. Só o ranking precisa de rede.
Treze: inglês, português, espanhol, alemão, francês, russo, italiano, polonês, neerlandês, japonês, coreano e chinês.
Sim, no iOS — seus dias sóbrios ficam direto na tela inicial, atualizando sozinhos.
O Sober Tracker é feito primeiro para dias sem álcool — os marcos, a linha da saúde e o jardim refletem isso. Muita gente usa para outras pausas também, mas o app não vai fingir que sabe o que você está contando.
O kit de enfrentamento ensina técnicas com base em evidências como surfar a vontade e a respiração ritmada, e o diário de vontades (premium) mostra quando e por que elas chegam — padrões se vencem mais fácil que surpresas.
Dá — o relatório em PDF (premium) resume seus ciclos, humor e gastos num documento que você pode guardar ou compartilhar com seu terapeuta.
Nunca. O contador e tudo o que você registrou continuam seus, tenha você pago ou não um centavo.
Grátis para baixar. Sem conta. Seus dados ficam no seu telefone.
