시작하기

"나에게 술 문제가 있나?" 스스로에게 물었다면 온라인 퀴즈는 됐다. 세 그룹의 열 가지 정직한 질문, 2주간의 기록 감사, 그리고 나만의 답을 읽는 법.

2026년 10월 18일, 7분 읽기

금주 기록 앱을 찾고 있나요? 좋은 앱과 결제 벽 함정을 구분해 주는 기준 — 핵심 추적은 무료, 계정 없음, 오프라인, 재발에 대한 존엄.

2026년 10월 15일, 5분 읽기

'술을 끊고 싶다'는 순간을 위한 6가지 꿀팁 — 아침의 판결, 자격 시험은 없다는 법칙, 30일 증거 실험, 지루한 대사까지.

2026년 10월 6일, 4분 읽기

술을 완전히 끊기 위한 종합 실용 가이드 — 단단히 결심하고, 준비하고, 첫 주를 버티고, 갈망을 다루고, 평생 이어가는 법까지.

2026년 9월 27일, 10분 읽기

술 대신 뭘 마셔야 할까요? 저녁 의식을 그대로 지켜주는 9가지 대안, 잔이 내용물보다 중요한 이유, 그리고 습관으로 만드는 방법을 소개합니다.

2026년 9월 24일, 5분 읽기

술을 끊고 싶은 사람을 위한 필수 팁 10가지: 동기 부여가 되는 계산, 뇌가 제안할 거래들, 그리고 아무도 말해주지 않는 수면의 골짜기까지.

2026년 9월 21일, 4분 읽기

술을 끊으려는 시도 대부분은 약한 의지가 아니라 누구나 같이 겪는 다섯 가지 실수로 무너집니다. 그 실수와 효과적인 해결책을 소개합니다.

2026년 9월 20일, 3분 읽기

이유를 분명히 적는 것부터 갈망의 파도를 넘는 것까지, 술을 끊기 위한 실용적인 10가지 팁 — 다시 마셔버렸을 때 어떻게 재시작할지까지.

2026년 9월 18일, 4분 읽기

빨리 술 끊는 방법을 찾고 계신가요? 정직한 답을 드립니다 — 정말 빨라지는 것, 늦추는 것, 그리고 오늘 시작하는 법.

2026년 9월 15일, 3분 읽기

금주를 위한 실용적이고 과학적 근거가 있는 5가지 방법: 날짜를 정하고, 날짜를 세고, 갈망을 넘기고, 루틴을 바꾸고, 돌아오는 성과를 기록하세요.

2026년 9월 12일, 3분 읽기

간단한 카운터가 가장 힘든 변화의 한 달을 어떻게 버텨주는지, 그리고 잘 활용하는 방법.

2026년 8월 12일, 3분 읽기