はじめに

「自分にはアルコールの問題がある?」と自問したら、ネットのクイズはもういらない。3グループ10の正直な質問、2週間の監査記録、そして自分の答えの読み方。

2026年10月18日, 約1分で読めます

断酒記録アプリを探している人に、良いアプリとペイウォールの罠の見分け方をお伝えします：コア機能は永久無料、アカウント不要、オフライン対応、再発にも尊厳を。

2026年10月15日, 約1分で読めます

「アルコールをやめたい」という瞬間のための6つのコツ — 朝の評決、参加資格はいらない説、30日間の証拠トライアル、退屈な決め台本など。

2026年10月6日, 約1分で読めます

お酒をきっぱりやめるための完全実践ガイド。決断の固め方、準備の進め方、最初の1週間の乗り越え方、渇望への対処法、そして一生続く断酒の保ち方まで。

2026年9月27日, 約1分で読めます

アルコールの代わりに何を飲む?夜の儀式を守る9つの代替ドリンク、グラスが中身より大事な理由、習慣として定着させる方法をご紹介します。

2026年9月24日, 約1分で読めます

お酒をやめたい人のための10の必須コツ：やる気を出す計算、脳が持ちかけてくる取引、そして誰も教えてくれない睡眠の谷を紹介します。

2026年9月21日, 約1分で読めます

断酒の試みの多くは意志の弱さではなく、誰もがつまずく同じ5つのミスで崩れます。その失敗と、効果のある対処法を紹介します。

2026年9月20日, 約1分で読めます

理由を言葉にすることから欲求の波を乗り切ることまで、お酒をやめるための実践的な10のコツ。つまずいた日の再スタートの仕方までご紹介します。

2026年9月18日, 約1分で読めます

今すぐアルコールをやめたい？正直な答えを紹介します。やめるスピードを本当に上げるもの、下げるもの、そして今日始める方法。

2026年9月15日, 約1分で読めます

日付を決める、日数を数える、欲求をやり過ごす、習慣を作り替える、成果を記録する。科学的根拠に基づいた、実践的な断酒の5つの方法を紹介します。

2026年9月12日, 約1分で読めます

シンプルな日数カウンターが最もつらい変化の1か月を支える理由と、上手な使い方。

2026年8月12日, 約1分で読めます