Heb ik een alcoholprobleem? Een eerlijke zelftest
Vraag je je af of je een alcoholprobleem hebt? Sla de online quiz over: tien eerlijke vragen, een audit van twee weken en hoe je je eigen antwoord leest.
18 okt 2026, 11 min lezen
De Sober Tracker blog
Dagen tellen, herstellen, geld en mindset — helder geschreven, zonder preken.
De beste nuchterheidsapp: waar je op let, en wat je vermijdt
Op zoek naar een nuchterheidsapp? Dit onderscheidt een goede app van een betaalmuurval — gratis dagentelling, geen account, offline, waardigheid bij terugval.
15 okt 2026, 7 min lezen
Ik wil stoppen met alcohol: 6 insider-tips die werken
Zes insider-tips voor het moment 'ik wil stoppen met alcohol' — het ochtendvonnis, de 30-dagenproef, het saaie script en meer.
6 okt 2026, 5 min lezen
Hoe je volledig stopt met drinken: een praktische gids
De complete, praktische gids om voorgoed te stoppen met alcohol — beslissen, voorbereiden, week één overleven, cravings de baas worden en stopper blijven.
27 sep 2026, 13 min lezen
Wat drinken in plaats van alcohol? 9 wissels die werken
Wat drinken in plaats van alcohol? 9 wissels die het avondritueel intact laten, waarom het glas belangrijker is dan de drank en hoe je het laat beklijven.
24 sep 2026, 8 min lezen
Stoppen met drinken: 10 essentiële tips voor wie het wil
Tien essentiële tips om te stoppen met drinken: de berekening die motiveert, de deals die je brein zal aanbieden, en de slaapdip waar niemand voor waarschuwt.
21 sep 2026, 5 min lezen
Stoppen met alcohol: 5 fouten die bijna iedereen maakt
De meeste pogingen om te stoppen met alcohol stranden niet door zwakke wil — maar door dezelfde vijf fouten. Hier zijn ze, met de oplossingen.
20 sep 2026, 5 min lezen
Stoppen met drinken: 10 praktische tips die werken
Tien praktische, nuchtere tips om te stoppen met drinken — van je reden benoemen tot een craving uitzitten — en hoe je opnieuw begint na een terugval.
18 sep 2026, 5 min lezen
Alcoholonttrekking: symptomen, verloop en wanneer je bellen moet
Onttrekking kan binnen enkele uren na je laatste drankje beginnen. Ken het verloop, de alarmsignalen en wanneer je een arts moet bellen.
17 sep 2026, 4 min lezen
Na een terugval: een vriendelijk, praktisch draaiboek
Een terugval is data, geen falen. Wat je in het eerste uur en de eerste week doet — en hoe je zonder schaamte opnieuw begint.
17 sep 2026, 4 min lezen
Snel stoppen met alcohol: de manier die écht werkt
Op zoek naar een snelle manier om te stoppen met alcohol? Het eerlijke antwoord: wat stoppen écht versnelt, wat het vertraagt en hoe je vandaag begint.
15 sep 2026, 4 min lezen
Stoppen met alcohol: 5 manieren die écht werken
Vijf praktische, onderbouwde manieren om te stoppen met alcohol: kies een datum, tel je dagen, zit driften uit, herontwerp je routines en volg je winsten.
12 sep 2026, 4 min lezen
Waarom we Sober Tracker hebben gebouwd
Quitwons eerste product: een teller die nooit zeurt, nooit je voortgang kwijtraakt en je gegevens nooit gijzelt.
5 sep 2026, 4 min lezen
Een craving uitzitten: vijf technieken die werken
Cravings pieken en trekken weg binnen 15–20 minuten. Deze vijf evidence-based tools helpen je door de piek heen.
1 sep 2026, 4 min lezen
Het eerlijke rekenwerk van een drinkgewoonte
Twee uitgewerkte voorbeelden, zonder oordeel: wat een routine echt kost in geld en uren.
26 aug 2026, 4 min lezen
Het herstelschema van je lichaam: van 12 uur tot een jaar
Wat er vanbinnen echt gebeurt — slaap, huid, hart, brein — naarmate de dagen oplopen.
19 aug 2026, 4 min lezen
De eerste 30 dagen: wat tellen echt doet
Waarom een simpele teller de zwaarste maand van verandering draagt, en hoe je hem goed gebruikt.
12 aug 2026, 5 min lezen